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サプリメントとは |
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サプリメントとは、健康補助食品のことです。私たちは、生命を維持していく為に、自然の食品、又はサプリメントによって、ビタミンを摂らなくてはいけません。薬には副作用がありますが、サプリメントには、その副作用がありません。サプリメントは、自然の食物をギューット固めた錠剤（剤形は色々）と思っていただければ結構です。下記に病気の解説と不足しがちなビタミン・ミネラルの紹介をしています。
こんな人には、こんなサプリメントが良いという形で紹介しています。注意していただきたいのは、あくまでも健康補助食品です医薬品の治療とは違います。病気の治療目的だけの人は、かかりつけの医師・薬剤師に相談してください。又、食物アレルギーのある方は注意してください。 |
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サプリメントアドバイス |
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健康食品（サプリメント）は一種類のビタミンを摂るよりもお互いが助け合って働いているのですからマルチビタミン・ミネラルを基本に摂ることが一番良いといわれています。こちらに紹介してあるサプリメントは、マルチビタミンと併用されることをお薦めします。 |
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サプリメントの摂り方 |
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サプリメントのパッケージには、「1日あたり3粒を目安に」などと善かれてあるだけで、あまり具体的な摂取方法は明示されていません。実は、サプリメントは医薬品ではなく食品であるため、病院で処方される薬のように、〝「1日3回、食後罰分に1回1錠ずつ服用」といった表示をしてはいけない″という制約を受けています。そのため、消費者に誤解を与えないよう、具体的な摂取方法を示せないわけです。
では、「いつ、どのようにサブリメントを摂るのがよい」 のでしょうか？吸収率を考えると、食事と一緒に摂ることをお勧めいたします。食事と一緒に摂ることで体内の消化吸収機能が働き、サプリメントの成分が水溶性でも脂溶性であっても、体内に吸収されやすくなります。 |
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積極的に毎日摂りましよう |
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1．必須栄養素の場合は毎日摂ったほうがよいでしょう。必須栄養素であるビタミンやミネラルが不足しないことが目的の場合は、毎日摂ることをお勧めします。
２・ 健康維持を目的にする場合は毎日積極的に摂るとよいでしょう。ビタミンやミネラルの保健効果を期待し、健康な状態を維持することが目的の場合には、「マルチビタミン」と「マルチミネラル」をベースに、目的に応じて、その他のサプリメントを加えることをお勧めします。ど職宅淘毎齢の期間、摂るの苧2～3か月は継続を短い場合でも1か月は摂取してください。
特定症状の改善が目的であれば、2～3か月は継続して、その効果を確認するようにしてください。種類によっては、摂りはじめてから数日程度で効果を確認できる場合もあります。ビタミンやミネラルといったサプリメントは、継続して摂取してください。症状改善を目的とするサプリメントは、症状が改善したら一度休み、また同じような症状が起きたら再度摂取する方法もあります。 |
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